Алексей Ситников о психологии долголетия

Для участников Bioniq SOCIETY мы провели закрытый мастер-класс одного из ведущих коучей страны Алексея Ситникова. Доктор психологических наук подробно рассказал принципах долголетия. Делимся кратким изложением лекции. 

‍

Сформируйте свое представление о будущем

«Статистика подтверждает, что определенные категории населения живут дольше. Эти люди отличаются специфическим видом деятельности, и у них определенное представление о будущем. Например, селекционеры. У них по-другому устроено мышление: всегда проект за проектом, и следующий лучше предыдущего» 

‍
Дайте детям больше свободы

«Японцы живут на 20% дольше русских. Это связано не с диетой, экологией или генетикой, а с образовательной спецификой: детям до 7 лет в Японии ничего не запрещают. В России дети получают свои «хотелки» от родителей до того момента, пока не появляется абстрактное мышление и не уходит синестезия. В результате ребенок перестает понимать, чего он хочет» 

Тренируйте бессознательное

«По Фрейду, «свобода – это способность хотеть то, что хочешь на самом деле». Это принципиально важно, так как дальше мы не можем выбрать ни блюдо в ресторане, ни партнера для жизни или бизнеса. Сигнала от бессознательного нет. Поэтому мы не можем мечтать, идти к своей собственной цели» 

Мечтайте

«А от умения планировать, мечтать, предвкушать, мотивировать и получать удовольствие от результата зависят 40% нашего ощущения счастья. 50% – от генетики (базового уровня нейромедиаторов) и 10% – от обстоятельств» 

Реализовывайте задуманное

«Главный принцип долголетия – ставить цели и идти к ним. Если вы позитивно воспринимаете прошлое и настоящее, смотрите в будущее и мечтаете, реализуете задуманное, то это продлит вам жизнь на 20-25 лет»