Узнайте, какие витамины и минералы необходимы для вашего здоровья!

Входит в состав клеток всех тканей и органов человеческого организма. Этот микроэлемент участвует в жизненно важных процессах: синтезе жиров и углеводов, оптимизации уровня глюкозы в крови, защите молекул ДНК, укрепления работы сердца и сосудов, выведении токсинов и солей тяжелых металлов.

Участвует в синтезе большого количества ферментов и производстве молекул белка, регулирует рост клеток, расширяет сосуды. Он участвует в передаче нервных импульсов, может уменьшать выраженность судорог после физической нагрузки, а также улучшает когнитивные функции.

Отвечает за кроветворение, функции половых желез и оказывает влияние на рост. Также это важный элемент для нормального функционирования нервной системы.

Содержится в костях, печени и почках человека. Этот микроэлемент участвует в метаболизме жиров и углеводов, нормализует работу мужской половой функции, влияет на выработку аминокислот.

Защищает организм от воздействия тяжелых металлов. Способствует выработке гормонов щитовидной железой, а также улучшает качество ногтей и волос и играет не последнюю роль в укреплении иммунной системы.

Снижает восприимчивость организма к респираторным инфекциям, поскольку участвует в реакциях иммунной системы.

Незаменимый элемент, который организм может получать только извне и который используется щитовидной железой для синтеза собственных гормонов.

Играет ключевую роль в кроветворении, помогая производить гемоглобин. Ускоряет кровообращение во время занятий спортом и других физических нагрузок. Доставляет кислород к мышцами, участвует в производстве эластина, который составляет сосудистую стенку, и коллагена в костях.

Отвечает за здоровье наших костей, и практически 98% микроэлемента находятся в этой ткани, обеспечивая ей прочность и плотность. При уменьшении уровня кальция в крови организм начинает выводить его из “костного депо”, в связи с чем очень важно поддерживать оптимальный уровень данного параметра в крови.

Кремний отвечает за здоровье костей и суставов, а также входит в состав коллагена, поэтому от него также зависит эластичность и плотность кожи.Кремний желательно принимать вместе с кальцием.

Одной из главных функций железа в организме является участие в связывании и доставке кислорода из легких к тканям в составе гемоглобина красных клеток крови (эритроцитов),  и депонирование (накопление) кислорода в составе миоглобина в мышцах и сердце.

Калий участвует и в работе нервной системы, и в сокращении мышц, в том числе и сердечной. Также он принимает непосредственное участие в транспорте полезных микронутриентов в клетку и выводит продукты метаболизма из нее.

Эта аминокислота, помимо строительного материала для белковых молекул, является в том числе и антиоксидантом, а также выполняет детоксикационную функцию,  помогая в выведении тяжелых металлов из организма.

Связываясь с глутамином и глицином, цистеин образует глутатион, мощный антиоксидант, который выполняет множество функций по всему организму, в том числе и поддержание иммунной системы человека. Как и метионин он выполняет детоксикационную функцию, снижая вредное воздействие тяжелых металлов и лекарств на организм.

Относится к каротиноидам, и является основным зрительным пигментом, поэтому прием данного витамина направлен на сохранение зрения, и снижает риск развития катаракты.

Укрепляют стенки сосудов и замедляют распад коллагена, являются мощными антиоксидантами.

Используется для коррекции метаболизма, улучшая жировой обмен, а также для улучшения выносливости и скорости восстановления после тренировок

Или пара-аминобензойная кислота повышает устойчивость организма к воздействию ультрафиолета,  и иных токсических воздействий, а также участвует в синтезе фолиевой кислоты и способствует росту волос.

Данный компонент способен улучшать когнитивные функции, а также защищает стенки сосудов и сердца. Холин может участвовать в регуляции кровяного давления.